Menstruační kolické čaje

  • Stanley Davidson
  • 0
  • 4910
  • 1103

Máte obvykle menstruační křeče? Pokud tím trpíte, co kdybyste vyzkoušeli nějaký přírodní čaj, který vám zlepší pohodu? 🙂

Menstruační kolika, také nazývaná dysmenorea, jedná se o pánevní bolest, ke které dochází v důsledku uvolňování prostaglandinu, látky odpovědné za kontrakci dělohy a poté za odstranění endometria. Endometrium je zase vnitřní vrstva dělohy, která roste, aby vyživovala embryo, a v případě neoplodnění vajíčka se endometrium odlupuje a je vylučováno ve formě krvácení..

Postoje, které pomáhají zmírnit koliku

Během koliky mohou některé jednoduché postoje v kombinaci s použitím čajů zmírnit bolest rychleji:

  1. Lehněte si na břicho, stlačení břicha na polštář: pouhá skutečnost, že si lehnete, už pomáhá zmírnit bolest. Použití láhve s horkou vodou na dolní části zad a břicha také pomáhá, protože teplo stimuluje zavlažování, uvolňuje svaly a snižuje stahy dělohy..
  2. Konzumujte přírodní potraviny s protizánětlivou silou. Některá jídla jsou pravé svalové relaxanci, například sladké brambory, tmavě zbarvená zelenina, banány, řepa, oves, tofu, cuketa, kel, losos, para ořechy a tuňák. Tyto potraviny by však měly být do vaší stravy zahrnuty pravidelně: jejich konzumace pouze v období koliky nepřinese žádnou úlevu. Vyhýbejte se kávě, černému čaji a sodě, protože ty podporují větší produkci ženských hormonů.
  3. Lehce cvičte. Na první pohled se může zdát, že to nezáleží, ale aktivity jako strečink, jóga, chůze a jízda na kole pomáhají minimalizovat příznaky koliky. Cvičení prováděná pravidelně a střídmě, pomáhají tělu uvolňovat endorfin, hormon schopný snižovat bolest.

Menstruační kolické čaje

Byliny mohou ženám pomoci s různými problémy spojenými s menstruačním cyklem, jako jsou bolesti, intenzivní tok, nepravidelný cyklus, předmenstruační napětí, menopauza a také vaginální infekce. Zde je několik tipů na čaj, které mohou zmírnit nepohodlí při menstruačních křečích.

Čaj z měsíčku

Měsíček obsahuje éterické oleje, hořké glykosidy a flavonoidy. Měsíček se používá pro své protizánětlivé, antiseptické, dezinfekční, hojivé, stahující, detoxikační a hemostatické vlastnosti..

Přiveďte k varu 1 šálek vody. Poté položte 1 mělkou dezertní lžičku květů měsíčku. Nechejte 10 minut odstát a přeceďte. Užívejte 10 dní před menstruací.

Oreganový čaj

Oregano je fantastické a je vynikající domácí léčbou menstruačních křečí. Působí močopudně, pocení, vylučuje toxiny z těla a lze jej použít při menstruačních křečích a bolestech hlavy..

Přiveďte k varu 1 šálek vody. Poté vložte 1 mělkou lžíci dezertu z oregana. Nechejte 10 minut odstát a přeceďte. Oreganový čaj lze užívat po celý měsíc.

Heřmánkový čaj

 Heřmánek je uklidňující a antispazmodický. Infuze a tinktury zmírňují křeče a stres.

Přiveďte k varu 1 šálek vody. Poté přidejte 1 dezertní lžíci heřmánkových květů. Nechejte 10 minut odstát a přeceďte. Heřmánkový čaj lze užívat po celý měsíc.

Čaj Vitex

Vitex vypadá jako pepřové koule. Je to vynikající hormonální regulátor, užívejte tinkturu nebo čaj k regulaci menstruačních cyklů, zmírnění příznaků PMS a menopauzy. Často se také používá k léčbě syndromu polycystických vaječníků.

Přiveďte k varu 1 šálek vody. Poté vložte 1 mělkou lžíci dezertu z vitexu. Nechejte 10 minut odstát a přeceďte. Užívejte 10 dní před menstruací.

Čaj z malinových listů

 Malinový list je tonizující a svíravý. Vezměte infuzi, abyste zmírnili menstruační křeče nebo snížili intenzivní průtok.

Přiveďte k varu 1 šálek vody. Poté položte 1 dezertní lžíci malinových listů. Nechejte 10 minut odstát a přeceďte. Užívejte 10 dní před menstruací.

Čaj Verbena

 Verbena je spazmolytická. Užívejte infuzi nebo tinkturu, abyste zmírnili bolesti hlavy spojené s menstruačním cyklem, menopauzou nebo PMS, nervovou únavou a skrovnou menstruací. 

Přiveďte k varu 1 šálek vody. Poté přidejte 1 dezertní lžíci verbeny. Nechejte 10 minut odstát a přeceďte. Užívejte 10 dní před menstruací.

Zázvorový čaj

Zázvor pro menstruační bolesti je dobrým řešením, protože má analgetické a protizánětlivé vlastnosti, které snižují bolest, velmi přítomné před nebo během menstruace.

Přiveďte k varu 1 šálek vody. Poté vložte 1 dezertní lžíci strouhaného zázvoru. Nechejte 10 minut odstát a přeceďte. Dejte si šálek v menstruační dny. Zázvorový čaj lze také užívat po celý měsíc. (Další vynikající čaj je zázvor, skořice a anýz)

Jak brát čaje?

Čaj může přinést našemu zdraví mnoho výhod, ale vždy je dobré být opatrný, pokud jde o množství. Aby byly účinky prospěšné a neměly nepříjemné účinky, ideální je užívat maximálně 2 šálky denně. Pak si můžete vybrat 2 druhy čaje podle vašeho výběru a bez obav si ho vzít. Můžete si také vyrobit jen jeden druh čaje smícháním druhů bylin.

Trpíte menstruačními křečemi? Co dělá pro zmírnění příznaků?




Zatím žádné komentáře

Sestavení tipů na zdravou stravu a životní styl
Web pro zdraví, jídlo, osobní péči, cvičení, výživu, hubnutí a všeobecné zdraví