Luštěniny vylučují cukrovku

Toto je výkon luštěnin, skupiny, která fazole, hrášek, čočka a cizrna. Vědci na univerzitě Rovira i Virgili ve Španělsku přijali 3 349 lidí zpočátku bez cukrovka typu 2. Dobrovolníci vytvořili dvě skupiny: nízkou a vysokou konzumaci těchto potravin, které jsou bohaté na vlákninu, bílkoviny a antioxidanty.

• Příbuzný

jídloJsme rodinná firma s více než 20 lety zkušeností.Je to skvělý způsob, jak udržet své tělo zdravé a zdravé.Vegetariáni: na které živiny dávat pozor

Po čtyřech letech vědci poznamenali, že poslední třída měla o 35% nižší riziko, že uvidí hladinu cukru v krvi. „Čočka a cizrna byly nejpřínosnější,“ říká Lívia Porto, endokrinologka v nemocnici Alemão Oswaldo Cruz v São Paulu.

Super je, že vysoký příjem byl 3,3krát týdně. „Není to moc,“ říká lékař. Lívia však zdůrazňuje, že ve studii nahradily luštěniny část živočišných bílkovin (maso, vejce ...) nebo sacharidů (rýže a těstoviny).

• Nejčtenější

Život zvířatŽivot zvířat Rok našeho života odpovídá sedmi letům psa? Není to úplně takInvermektin: co víme o jeho použití proti koronaviruCovid-19: proč dochází ke ztrátě vůně a jak s ní zacházetKoronavirové testy: pochopte typy a rozdíly mezi nimi

• Přečtěte si více

jídloPotravinyAplikace proti plýtvání potravinamiJezte ořechy po celý rok, nejen o VánocíchJídlo, které drží tlakVášeň-česnek je slibný proti Parkinsonově chorobě

• Rýže
• bílé maso
• červené maso
• Cukrovka
• Fazole
• Vlákna
• Těstoviny
• Prevence